Витамин В9 (синоним – витамин Вc фолиевая кислота, фолацин) – водорастворимый витамин, участвует в качестве кофермента в различных ферментативных реакциях, играет важную роль в обмене аминокислот, в пуриновом и пиримидиновом обмене, что определяет значение витамина для нормального процесса роста, развития и пролиферации тканей, в частности в процессе кроветворения и эмбриогенеза. Фолиевая кислота стимулирует и регулирует кроветворение: обеспечивает нормальное образование форменных элементов крови – эритроцитов, тромбоцитов, способствует увеличению числа лейкоцитов, играет важную роль в предупреждении атеросклероза.
Фолиевая кислота широко распространена в природе и поступает в организм человека с продуктами животного и растительного происхождения.
Содержание витамина В9 в некоторых продуктах (мкг на 100 г):
- пивные дрожжи – 1470,
- печень говяжья – 240,
- бобы – 160,
- петрушка – 117,
- шпинат – 80, хлеб – 18 – 32,
- кукуруза – 24,
- картофель – 9.
Суточная потребность взрослого человека – 0,2 – 0,4 мкг.
Лечебная суточная доза для взрослых – 5 мкг. Курс лечения – 20 – 30 дней.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
